Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, отражающий соотношение веса и роста человека. Данный коэффициент помогает определить, соответствует ли масса тела норме или имеются отклонения в сторону дефицита или избыточного веса. Лишний вес представляет угрозу для здоровья, так как может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Используя онлайн-калькулятор ИМТ, можно быстро определить, насколько ваш вес соответствует рекомендованным нормам. Для расчёта достаточно указать свой рост и вес.

Для женщин нормальный ИМТ находится в пределах 20–22, а для мужчин – в диапазоне 23–25. Исследования показывают, что люди с показателем от 18 до 22 в среднем живут дольше, чем те, чей ИМТ выходит за эти границы. Если ваш индекс массы тела превышает 25, стоит пересмотреть свой образ жизни. Однако важно учитывать, что данная формула не всегда точно оценивает состояние тела у людей с развитой мускулатурой, так как не делает различий между жировой и мышечной массой.

Проблема ожирения особенно актуальна в западных странах, и изначально методика расчёта ИМТ использовалась в социологических исследованиях. Поэтому не стоит использовать этот показатель как единственный критерий для постановки диагноза.

Простота вычисления сделала калькулятор ИМТ популярным инструментом для контроля массы тела. Если значение превышает 30, это может свидетельствовать о наличии ожирения.

Хотя индекс массы тела не является медицинским инструментом диагностики, он может быть полезным при мониторинге прогресса во время диеты или занятий спортом. Калькулятор ИМТ поможет зафиксировать исходное значение и отслеживать динамику изменений.

Формула расчёта ИМТ

Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо вес (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах):

• ИМТ = вес (кг) / (рост (м))²

Данная формула не учитывает возраст и пол, хотя в среднем у мужчин ИМТ выше, чем у женщин. Также у людей среднего возраста этот показатель, как правило, выше, чем у детей и пожилых.

Таблица значений ИМТ по классификации ВОЗ

И не забывайте, что правильное питание – ключевой фактор в поддержании нормального ИМТ, помогающий контролировать вес и укреплять общее здоровье организма.