Ккал
-
Белки
-
Жиры
-
Углеводы
-
Правильное питание с доставкой по Минску — это простой способ заботиться о здоровье в любом ритме жизни. Свежие рационы, разработанные диетологами, сбалансированы по КБЖУ и готовятся из натуральных ингредиентов. Ежедневная доставка 24/7 помогает экономить время, поддерживать энергию, формировать полезные привычки и уверенно двигаться к своим целям без готовки и лишних забот.
Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы определить свою суточную потребность в калориях.
()
- подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
- подходит для тех, хочет провести детокс терапию
- подходит для тех, кто занимается спортом 2-3 раза в неделю
- подходит для тех, хочет поправиться
Все остальные случаи обсуждаются индивидуально
Мы принимаем платежи по банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт, а также с помощью систем электронных платежей: bePaid, Apple Pay, Samsung Pay.
Совершить оплату можно с использованием наличных денежных средств.
“Оплати” — это мобильная система оплаты электронными деньгами. Платежи проводятся с помощью QR-кода.
Оплатить заказ Вы можете через систему "Расчет" (ЕРИП), в любом удобном для Вас месте, в удобное для Вас время.
Рацион питания на 1800 калорий в день с доставкой в Минске
Питание на 1800 калорий в день решает разные задачи в зависимости от пола, роста и уровня физической активности: для многих мужчин это комфортный дефицит для похудения, для активных женщин — оптимальная норма поддержания формы. В OxDetox можно заказать готовый рацион на 1800 ккал из 6–7 приёмов пищи — без ежедневной готовки, походов по магазинам и подсчёта КБЖУ.
Кому подходит рацион на 1800 ккал
- вы мужчина и хотите снижать вес в комфортном темпе, без голода и жестких ограничений;
- вы активная женщина (фитнес, бег, регулярные тренировки), и ваша цель — качественное поддержание формы;
- вы предпочитаете дробный режим питания из 6–7 приёмов пищи в день;
- вы ищете готовое здоровое решение вместо самостоятельной готовки и закупки продуктов.
- вы женщина с невысокой активностью и хотите худеть — для вас лучше подойдут программы на 1200 или 1500 ккал;
- вы мужчина с очень высокой активностью или стремитесь набрать массу — потребуется рацион от 2100 ккал и выше;
- вам нужна короткая разгрузка на 1–3 дня — выбирайте программу на 900 ккал;
- вы беременны или кормите грудью;
- у вас есть диабет или другие хронические заболевания — требуется обязательная консультация с врачом.
Сомневаетесь, что 1800 ккал — ваша норма? Рассчитайте индивидуальную суточную потребность в нашем калькуляторе калорий.
Программы на 1800 ккал
| Программа | Формат | Особенности |
|---|---|---|
| BALANCE+ 1800 | 6–7 приёмов пищи, классическое меню | Сбалансированное меню с мясом, рыбой, сложными углеводами и полезными десертами. Меню не повторяется в течение месяца |
Продукты, которые вы не едите или на которые есть аллергия, мы бесплатно уберём или заменим — просто укажите это в комментариях при оформлении заказа.
Другие варианты калорийности
| Калорийность | Приёмов пищи | Кому подходит |
|---|---|---|
| 1500 ккал | 5–6 | Похудение для женщин со средней активностью, поддержание для некрупных женщин |
| 2100 ккал | 6–7 | Набор массы или поддержание формы при регулярных спортивных нагрузках |
| 2400 ккал | 7–8 | Активный набор массы или обеспечение энергией при очень высоких нагрузках |
Веганские программы в нашем сервисе представлены на калорийности 900, 1200 и 1500 ккал — ознакомиться с ними можно на странице веганского питания.
Частые вопросы
Кому подходит питание на 1800 калорий в день?
Для большинства мужчин 1800 ккал создают комфортный дефицит для похудения, а для активных женщин — это оптимальная норма поддержания формы. Точная потребность зависит от роста, веса и физических нагрузок — её можно рассчитать в нашем калькуляторе.
Можно ли похудеть на рационе 1800 калорий в день?
Да, если ваша суточная норма поддержания выше 1800 ккал: в этом случае рацион обеспечивает безопасный дефицит, и вес снижается плавно. Если 1800 ккал равны вашей норме энергозатрат, вес будет оставаться стабильным.
Сколько приёмов пищи входит в рацион на 1800 ккал?
В программу входит 6–7 приёмов пищи в день (основные горячие блюда и сбалансированные перекусы).
Можно ли исключить продукты, которые я не ем?
Да. При оформлении заказа укажите ингредиенты, которые нужно исключить (из-за аллергии, пищевой непереносимости или вкусовых предпочтений). Мы бесплатно скорректируем рацион и заменим их на равноценные блюда.