Ккал
-
Белки
-
Жиры
-
Углеводы
-
Ккал
-
Белки
-
Жиры
-
Углеводы
-
Правильное питание с доставкой по Минску — это простой способ заботиться о здоровье в любом ритме жизни. Свежие рационы, разработанные диетологами, сбалансированы по КБЖУ и готовятся из натуральных ингредиентов. Ежедневная доставка 24/7 помогает экономить время, поддерживать энергию, формировать полезные привычки и уверенно двигаться к своим целям без готовки и лишних забот.
Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы определить свою суточную потребность в калориях.
()
- подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
- подходит для тех, хочет провести детокс терапию
- подходит для тех, кто занимается спортом 2-3 раза в неделю
- подходит для тех, хочет поправиться
Все остальные случаи обсуждаются индивидуально
Мы принимаем платежи по банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт, а также с помощью систем электронных платежей: bePaid, Apple Pay, Samsung Pay.
Совершить оплату можно с использованием наличных денежных средств.
“Оплати” — это мобильная система оплаты электронными деньгами. Платежи проводятся с помощью QR-кода.
Оплатить заказ Вы можете через систему "Расчет" (ЕРИП), в любом удобном для Вас месте, в удобное для Вас время.
Рацион на 1200 ккал в день с доставкой в Минске
1200 калорий в день — это сравнительно невысокая калорийность, и подходит она не всем. Для некрупных женщин с низкой физической активностью такой рацион создаёт комфортный дефицит для плавного и безопасного снижения веса. В OxDetox можно заказать готовое питание на 1200 ккал из 4–5 приёмов пищи — в классическом или полностью веганском варианте, без самостоятельной готовки и подсчёта КБЖУ.
Кому подходит рацион на 1200 ккал
- вы некрупная женщина с невысокой физической активностью;
- вы хотите снижать вес в комфортном темпе, без голода и жёстких ограничений;
- вам подходит дробный режим питания из 4–5 приёмов пищи;
- вы ищете готовое здоровое решение вместо походов по магазинам и готовки.
- вы мужчина — практически при любой комплекции 1200 ккал будет недостаточно, рекомендуем рационы на 1500 и 1800 ккал;
- вы регулярно и интенсивно тренируетесь в зале;
- у вас высокий рост, крупное телосложение или высокая дневная активность;
- вы уже находитесь в комфортном весе и стремитесь удерживать форму;
- вы беременны или кормите грудью;
- у вас есть диабет или другие хронические заболевания — требуется обязательная консультация с врачом.
Не уверены, что 1200 ккал — ваша норма? Рассчитайте индивидуальные энергозатраты в нашем калькуляторе калорий.
Программы на 1200 ккал
| Программа | Формат | Особенности |
|---|---|---|
| BASIC 1200 | 4–5 приёмов пищи, классическое меню | Сбалансированное меню с мясом, рыбой и сложными углеводами. Не повторяется в течение месяца |
| VEGAN BASIC 1200 | 4–5 приёмов пищи, растительное меню | Полностью растительный рацион без продуктов животного происхождения |
Продукты, которые вы не любите, мы бесплатно исключим или заменим на равноценные альтернативы — укажите предпочтения при оформлении заказа.
Другие варианты калорийности
| Калорийность | Приёмов пищи | Кому подходит |
|---|---|---|
| 900 ккал | 3 | Короткая разгрузка на 1–3 дня, не для постоянного рациона |
| 1500 ккал | 5–6 | Для похудения или поддержания формы — в зависимости от ваших параметров |
| 1800 ккал | 6–7 | Для мужчин (похудение) и активных женщин (поддержание веса) |
В нашей линейке также представлены сытные рационы на 2100 и 2400 ккал — для спортсменов и людей с высокой физической нагрузкой.
Частые вопросы
Кому подходит питание на 1200 калорий в день?
Некрупным женщинам с невысокой физической активностью: для них 1200 ккал создают безопасный дефицит энергии. Мужчинам, активным спортсменам, а также высоким людям обычно требуется более высокая калорийность. Точную норму можно рассчитать в нашем калькуляторе.
Сколько приёмов пищи в рационе на 1200 ккал в день?
В программу входит 4–5 приёмов пищи в день (основные блюда и полезные перекусы).
На сколько можно похудеть на рационе 1200 ккал в день?
Для тех, кому подходит эта калорийность, безопасное снижение веса обычно составляет от 0,5 до 0,7 кг в неделю. Это усреднённый ориентир: реальная динамика зависит от исходной массы тела, уровня физической активности и индивидуального метаболизма.
Есть ли веганский рацион на 1200 ккал в день?
Да, у нас разработана программа VEGAN BASIC 1200 — полностью сбалансированный растительный рацион на 4–5 приёмов пищи.
Можно ли исключить продукты, которые я не ем?
Да. При оформлении заказа укажите нежелательные ингредиенты (из-за аллергии, пищевой непереносимости или вкусовых предпочтений). Мы бесплатно адаптируем блюда под ваш рацион.