Правильное питание – как сделать первый шаг на пути к своей цели

Подходящее питание, рацион на каждый день для похудения – с чего начать? Когда речь идет о правильном питании, в уме моментально возникают многочисленные вопросы: как оно должно выглядеть? Из каких продуктов состоять? Подходит ли оно именно мне? И, главное, как лучше всего начать этот путь?

Первый шаг – это правильный выбор продуктов

Питание, способствующее снижению веса, должно включать в себя правильный набор продуктов и полное отсутствие вредных компонентов. Естественно, не стоит сразу переходить на чрезмерно строгую и непривычную систему питания для вашего организма; постепенность здесь играет важную роль, иначе можно столкнуться с обратным эффектом. В первую очередь рекомендуется исключить из рациона фаст-фуд, мучные изделия и жирную жареную пищу, если они присутствуют. С чередованием привычной системы питания в сторону здорового питания и ежедневного меню для похудения вы уже через несколько дней почувствуете легкость и увидите позитивную динамику.

Как составить меню правильного питания для похудения

После того как вы исключите вредные продукты из своего рациона, необходимо заменить их полезными. Рекомендуется включить в свое меню максимальное количество свежих овощей, заменить жирное мясо на диетическое, такое как куриная грудка или индейка. Увеличьте количество приемов пищи до 5-7 раз в день, а размер порций уменьшите до 200-250 грамм. Не забывайте о питье воды, так как это положительно влияет на обмен веществ и организм в целом.

Важно научиться рассчитывать КБЖУ – суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов, соответствующую вашему ритму жизни. Это может быть сложно, но ничего невозможного! Вам понадобятся компактные кухонные весы для взвешивания каждого ингредиента, а также мобильное приложение, предоставляющее информацию о содержании питательных веществ в продуктах.

Какие сложности могут возникнуть при переходе на здоровое питание

Разработав оптимальную систему питания, каждодневное меню, рассчитав суточную норму КБЖУ и придерживаясь рациона, наибольшей проблемой может стать отсутствие разнообразия, что может привести к сбоям в питании.

Учитывая современный ритм жизни, множество дел и напряженный график работы, практически невозможно приготовить 35 различных блюд, не повторяющихся друг друга, при употреблении пищи 5 раз в день. Постоянное потребление однотипной пищи неизбежно наскучивает. Решение есть! Доверьте свое питание профессионалам. Наша компания представляет линейку блюд с доставкой правильного питания, направленных на снижение веса, рассчитанных по КБЖУ и включающих в себя множество разнообразных блюд в неделю. Вас ожидает даже здоровый фастфуд, который поможет избежать сбоев, и 20 часов в неделю, которые вы сможете посвятить своим мечтам!