Стройное тело без стресса: что мешает вам похудеть?

Если вы долгое время пытаетесь избавиться от лишних килограммов, пробуя диеты, жиросжигатели, коктейли, чаи, ягоды, кофе, содовые ванны, пояса, массажёры, кардиотренировки или энергетические напитки, но "чудес", обещанных рекламой, так и не произошло — пора остановиться и задуматься. Не стоит наступать на одни и те же грабли.

Избавление от жировых запасов в области живота, талии и бёдер, которые вы копили годами, требует времени, терпения, усилий и грамотного подхода. Если вы всё ещё верите в мгновенные результаты и чудодейственные средства, добро пожаловать в мир фантазий и правильного питания!

Тело — не враг

Не нужно бороться со своим организмом. Ваше тело не виновато, что вы подвергали его испытаниям перееданием, жёсткими диетами и плохим питанием. Оно изо всех сил старается сохранить ваше здоровье и работоспособность, даже когда вы регулярно его перегружаете. Если ваш единственный повод для недовольства — отражение в зеркале, можно сказать, вам повезло.

Всё, что произошло с вашим телом, — результат ваших собственных решений. Это не вина генетики, стресса, здоровья, занятости или недостатка средств. Основные причины лишнего веса — лень, безответственное отношение к себе и вера в то, что всё решится само собой.

Измените привычки

Чтобы изменить себя, нужно изменить свой образ жизни. Без этого ни одна программа похудения не принесёт устойчивого результата. Если продолжать игнорировать проблему, вас ждёт дряблость и преждевременное старение.

Начните с любви и уважения к своему телу. Услышьте его, найдите причину появления лишнего веса и устраните её. Борьба с последствиями, а не с первопричиной, никогда не даст результата.

Основные причины набора веса

• Нарушение энергообмена. Избыток потребляемой энергии и недостаток её расхода нарушают баланс. Лишние калории организм запасает в виде жира, и если процесс энергообмена не наладить, вес будет только расти.
• Нарушение обменных процессов. Массажёры и зелёный кофе не исправят метаболизм. Это требует пересмотра рациона и образа жизни в целом.
• Гормональные сбои. Эндокринная система влияет на накопление и расщепление жира. Жёсткие диеты и чрезмерные нагрузки могут ухудшить ситуацию. Решать проблему нужно с помощью эндокринолога.
• Отёки. Следы подушки на лице, отёки конечностей, трудности с застёгиванием обуви — всё это признаки нарушения водно-солевого баланса.
• Психологическая зависимость от еды. Заедание стресса, тяга к сладкому и мучному, эмоциональные срывы — всё это требует работы над психологическим состоянием.

Что делать?

Чтобы похудеть навсегда, нужно устранить первопричину набора веса. Это может включать восстановление обмена веществ, гормонального фона, избавление от шлаков, отёков и проработку психологических зависимостей.

Важно менять мышление, привычки, образ жизни и подобрать систему правильного питания и тренировок, направленных на восстановление организма. Никаких строгих диет и изнуряющих нагрузок — это неэффективно.

Уважайте своё тело и худейте правильно!