Прием заказов:
+375(44)5-153-153
07:00-24:00 ежедневно
Прием заказов:
+375(44)5-153-153
07:00-24:00 ежедневно Заказать звонок
0
1200 ккал

Этот рацион мы рекомендуем девушкам среднего и низкого роста, которые стремятся похудеть. Большой дефицит калорий достигается за счет минимального содержания быстрых углеводов, снижения доли жиров и увеличения доли белков. Обращаем внимание, что придерживаться такой суточной калорийности более 5-7 дней можно лишь в том случае, если эта цифра не ниже вашей базовой суточной потребности в калориях. 

Обязательно воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы определить оптимальную калорийность с учетом ваших целей. Не рекомендуем использовать рацион 1200 ккал в сутки в целях экстремально быстрого похудения. Доставим здоровый обед вам в офис!

Калькулятор калорий
Пол:
Требуется организму для:
поддержание веса
похудение
СЕТ1 - 1200 ккал

Завтрак: Каша пшенная с тыквой и курагой  (150/50г)
Перекус: Творожный крем с кэробом и черносливом (150г) 
Обед: Ленивые голубцы из мяса птицы с йогуртовым соусом  (200/50г)
Перекус: Фреш "Супер пищеварение" (350 г)
Ужин: Кальмар фаршированный овощами- 175гр;


Производитель ООО "Усадьба Поречье".

54.00 Белорусских
Рублей
СЕТ2 - 1200 ккал

Завтрак:Запеканка с вишней и йогуртовым соусом  - 200 г
Перекус: Салат с чечевицей , овощами и творожным сыром -     150г
Обед: Цыпленок под медово-горчичным соусом -200г
Салат из печеной свеклы с соусом песто  - 150 г
Перекус: Фреш "Морковь, свекла, яблоко,семена чиа" - 350 г
Ужин: Яйцо фаршированное пастой из креветок и лосося - 3шт по 0.5
Роллы из баклажан с морковью и зеленью   - 150

Производитель ООО "Усадьба Поречье".

54.00 Белорусских
Рублей
СЕТ3 - 1200 ккал

Завтрак: Творожно-лимонные оладьи с клубничными кулями  - 200 г
Перекус: Тыквенный ролл с сыром и овощами  - 150 г
Обед: Овощной суп-пюре  - 200 г,
Салат из индейки с грибами  - 150 г 
Перекус: Фреш "Цитрус Микс" - 150 г
Ужин: Оладьи из зеленых овощей с креветками и йогуртовым соусом  -200/50  г,


Производитель ООО "Усадьба Поречье".

54.00 Белорусских
Рублей
СЕТ4 - 1200 ккал

Завтрак: Пшеничная каша с печеными томатами черри - 200 г
Перекус: Фреш апельсиновый - 350 г
Обед: Пряный томатный суп с нутом - 200 г
Яйца фаршированные креветочной пастой - 3 шт  
Перекус: Фреш "Яблоко, грей, сельдерей" - 350 г 
Ужин:  Соте из мидий и креветок  - 150 г
микс-салат с черри - 100/20 г


Производитель ООО "Усадьба Поречье".

54.00 Белорусских
Рублей
Получить консультацию
Заказать программу
Заказать звонок
Заказать